Vitamin B1: hỗ trợ điều chỉnh cảm giác thèm ăn, cảm giác ngon miệng và thúc đẩy năng lượng cho thân thể. Lượng B1 cần dung nạp trong ngày: 1,1mg.
Vitamin B2: Vitamin B2 giúp duy trì thị giác và bảo vệ làn da khỏe mạnh. Trợ giúp việc hình thành các tế bào hồng huyết cầu. Lượng B1 cần cung cấp trong ngày: 1,4mg.
Vitamin B3: Giúp làn da và các mô cơ luôn mạnh khỏe. Tăng cường tư duy, hỗ trợ đầu óc sáng suốt. Lượng B3 cần cung cấp trong ngày: 16mg.
Vitamin B5: Hình thành công dụng của hệ thần kinh trung ương. giúp sức cho quá trình chuyển đổi thức ăn. Lượng B5 cần cung cấp trong ngày: 6mg.
Vitamin B6: giúp đỡ trong việc phát triển serotonin (một chất dẫn truyền thần kinh). Lượng B6 cần nạp vào cơ thể trong ngày: 1,4mg.
Vitamin B7: để mắt móng tay được chắc khỏe,mạnh khỏe, bảo vệ da và tóc. Lượng B7 cần bổ sung trong ngày: 50mcg.
Vitamin B9: Vitamin B9 hay còn được gọi là Axit Folic, hỗ trợ hình thành các tế bào hồng huyết cầu và ổn định , duy trì thai kỳ ở phụ nữ mang thai. Lượng B9 cần dung nạp trong ngày: 200mcg.
Vitamin B12: Phát triển năng lượng và giúp định hình được cảm xúc. Lượng B12 cần cung cấp trong ngày: 2,5mg.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét