Thứ Ba, 27 tháng 12, 2016

3 cách giảm mỡ bụng trên cực hiệu quả mà không phải kiêng ăn


Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu 3 phương pháp giảm mỡ bụng trên cực hiệu nghiệm nhưng không phải nhịn ăn hay phải tập dượt khó nhọc.

Từ lâu, hiện tượng thừa cân, to bụng luôn khiến chị em lo âu, đặc biệt là mỡ bụng trên tập trung quá nhiều khiến chị em bị ám ảnh về tâm lý. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu 3 cách giảm mỡ bụng trên cực hiệu quả mà không phải quá vất vả tập luyện vất vả hay kiêng khem trong ăn uống.

1. Giảm mỡ bụng trên với sữa chua


Sữa chua không những giúp làm đẹp da nhưng khi ăn loại thực phẩm này mỗi ngày, bạn sẽ có khả năng tiêu diệt mỡ bụng trên hoàn toàn. Sữa chua là một trong những món ăn ưa chuộng của nhiều người bởi vì sự tiện nghi, ngon, bổ dưỡng. 



Bên cạnh đó, nó còn giàu hàm lượng protein, được sinh sản dựa trên cơ chế lên men nên rất nhiều dinh dưỡng, giúp xúc tiến quá trình tiêu hóa, phân hủy các chất béo, hạn chế tích trữ chất béo dư thừa.

2. Giảm mỡ bụng trên với trứng


Trứng là chọn lọc hoàn hảo cho những người muốn sơ hữu thân hình chuẩn, đây một trong các loại thực phẩm giúp giảm mỡ bụng trên tuyệt vời do nó chứa hàm lượng protein cao lại ít chất béo.

Để trứng phát huy hết công suất trong việc giảm mỡ bụng trên, bạn nên ăn trứng vào mỗi bữa sáng, điều này sẽ giúp huy động tất cả lượng protein đáp ứng cho hoạt động cả ngày của cơ thể nhưng mà không lo tăng cân, không có nguy cơ làm tích lũy chất béo.

Vào mỗi bữa sáng, bạn có thể ăn từ 1 tới 2 quả trứng rán kết hợp với rau xà lách hoặc bánh mì để thay đổi khẩu vị cũng như nhiều kiểu thực đơn bữa sáng. Sau mỗi bữa sáng, bạn nên uống 1 cốc sữa đậu nành không đường.

3. Những loại hạt


Bên cạnh đó, những loại hạt như hạnh nhân, hạt điều, hạt óc chó, hạt dẻ… là thực phẩm cung cấp chất dinh dưỡng vô cùng tốt bởi vì chúng có chứa các chất béo có lợi cho cơ thể giúp giảm mỡ bụng hiệu nghiệm.



Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét