Dưa hấu, chuối, dưa chuột hay đu đủ là các loại hoa quả thông thường có tính năng thư giãn tinh thần, bổ trợ giấc ngủ và làm dịu nhẹ hệ tiêu hóa bạn nên ăn vào buổi tối.
Dưa hấu:
Ngọt, tươi mát và ít calo, dưa hấu là một trong những loại trái cây an toàn để ăn sau bữa tối. Dưa hấu cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa lycopene, có khả năng giúp bạn ngủ ngon, song song phòng chống một số bệnh nguy hiểm như ung thư, bệnh tim
Dưa chuột:
Dưa chuột chứa 96% nước, có công dụng loại trừ chất thừa không cần thiết ra khỏi cơ thể, thúc đẩy các tế bào thanh lọc nhanh và hiệu nghiệm hơn.
Bên cạnh đó, dưa chuột rất nhiều protein, chất xơ, vitamin C và canxi có khả năng phòng ngừa các tình trạng về bao tử, tiêu hóa.
Chuối:
Ăn một quả chuối vào buổi tối, nhất là sau bữa ăn sẽ làm dịu hệ tiêu hóa, giúp quá trình trao đổi thức ăn đơn giản hơn. Bên cạnh đó, ăn chuối cũng sẽ phóng thích năng lượng trong lúc ngủ, vì thế sẽ trợ giúp quá trình giảm cân hiệu quả.
Dâu tây:
Các chất chống oxy hóa, vitamin C trong dâu tây có công dụng thư giãn ý thức, giúp bạn dễ ngủ hơn. Một ly sinh tố dâu tây vào buổi tối có khả năng giúp bạn ngủ sâu hơn, song song cũng giảm cân hiệu quả.
Đu đủ:
Có chứa một loại enzyme tiêu hóa giúp thúc đẩy công cuộc trao đổi thức ăn nhanh hơn. Những loại vitamin như vitamin A, E, C trong đu đủ có chức năng kích thích phụ hồi da, giúp da luôn mịn màng và tươi trẻ. Một ly sinh tố đu đủ buổi tối là 1 ý kiến không tồi !
Bưởi:
Có chứa chất chống oxy hóa lycopene, giúp hổ trợ giấc ngủ ban đêm. Bên cạnh đó, bưởi cũng có chức năng chống lão hóa, phòng ngừa các trình trạng về bệnh tim và ung nhọt.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét