Mệt mỏi , uể oải
Người bị thiếu vitamin C thường sẽ có những biểu hiện mệt mỏi ngay cả sau một đêm ngon giấc và hạn chế mức năng lượng. Tuy vậy, mệt mỏi cũng có thể do nhiều dấu hiệu khác nên khó có thể chỉ phụ thuộc điều này để đưa ra việc bạn có thiếu Vitamin C hay không.
Thay đổi tâm trạng
Sự thiếu hụt vitamin C cũng có thể tác động đến trạng thái cảm xúc của chúng ta, triệu chứng là sẽ thường hay nóng giận hoặc dễ bị kích động.
Giảm cân
mức độ thấp của vitamin C cũng có thể dẫn tới giảm cân không có nguyên nhân và hơn vậy có thể khiến ta dễ dàng bị suy dinh dưỡng.
Tê nhức toàn thân
đau nhức trong cơ bắp hoặc khớp xương cũng có khả năng dự báo dấu hiệu thiếu hụt chất dinh dưỡng như vitamin C, dù rằng đôi khi các triệu chứng này có thể không được chính xác hoặc dễ bị lầm lẫn với các bệnh khác như viêm khớp.
Bầm tím
Một biểu hiện khác có thể chỉ ra rằng cơ thể bạn đang thiếu hụt vitamin C là cơ thể có những các vết bầm tím. Nếu bạn cảm thấy rằng bạn rất dễ bị bầm tím dù chỉ va chạm rất nhẹ, hoặc trên người có những vết bầm tím nhưng bạn không rõ nguyên nhân hoặc bạn không thể nhớ do đâu có vết tím đó, bạn nên tới thầy thuốc để theo dõi thêm.
Các trình trạng răng mồm
Vitamin C rất cấp thiết cho sức khỏe răng miệng, bởi đó, thiếu nó có thể gây ra các vấn đề như tụt lợi. Nó là một dấu hiệu cho thấy sự thiếu hụt vitamin C khá nghiêm trọng.
Tóc và da khô
Tóc và da khô, da dễ bị mẫn cảm hay đỏ mặc dù vẫn sử dụng các loại kem hoặc kem dưỡng ẩm, cũng có thể là một biểu hiện cho thấy mức độ vitamin C không đủ.
Nhiễm trùng
Vitamin C thật sự rất quan trọng cho việc thành lập một tuần hoàn miễn nhiễm khỏe khoắn, thiếu chất dinh dưỡng này có thể khiến hệ thống miễn nhiễm bị thương tổn và có thể làm cho bạn dễ dàng bị cảm lạnh, cảm cúm và các nhiễm trùng khác.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét