Thói quen ăn trưa gây hại cho sức khỏe

Thường xuyên ăn hamburger và khoai tây chiên trong bữa trưa

Hamburger và khoai tây chiên chứa khá nhiều calo và chất béo không lành mạnh và lại thiếu đi các chất quan trọng khác trong cơ thể . 

Nếu lâu lâu , đổi khẩu vị bằng những món này thì không có gì nói tới , nhưng nếu ăn những món này vào bữa trưa 1 cách đều đặn và thường xuyên sẽ gây ra đầy bụng , ảnh hưởng đến quá trình cũng như năng suất cho những buổi sau đó trong ngày , và quan trọng căn bệnh béo phì sẽ tìm đến bạn 1 cách nhanh chóng chất 

Bữa trưa chỉ ăn sandwich / bánh mì đóng gói sẵn 

Sandwich thường được để lạnh trong vài ngày , nên việc chứa chất bảo quản là điều rất dễ dàng hiểu được . Hơn nữa , chúng ta còn không kiểm soát được lượng chất béo có trong đó . Và đương nhiên , sandwich không thể chứa hoàn toàn các chất cơ thể chúng ta cần thiết . 

Chỉ ăn rau củ , salad

Bữa ăn toàn rau sẽ làm cơ thể chúng ta thiếu hụt protein 1 cách hoàn toàn và cả chất béo cần thiết cũng mất hẳn đi . Hơn nữa , nó khiến bạn no nhanh nhưng cũng nghĩa với việc sẽ đói lại rất nhanh .

Ăn trưa bằng bánh ngọt

Bánh ngọt chủ yếu chỉ chứa đường , bột , không cung cấp được nhiều dưỡng chất mà cơ thể đòi hỏi . Vừa gây ra thiếu chất mà còn khiến chúng ta tăng cân 1 cách nhanh chóng . 

Dùng đồ ăn thừa từ tối hôm trước

Đồ ăn thừa không đảm bảo , nhất là khi bữa trưa của bạn diễn ra ở trường học, văn phòng và bạn không thể làm nóng chúng lên được .