4 loại quả nên cho trẻ ăn vào mùa hè

- Cam: 

Nước cam giúp trẻ phát triển chiều cao. bởi vì trong nước cam chứa rất nhiều canxi - một chất rất cần cho sự phát triển và thúc đẩy chiều cao. Lượng canxi trong loại quả này có thể nói còn có khả năng cao hơn các sản phẩm được chế biến từ sữa. 

Canxi còn có nhiều ở phần vỏ cam. thành thử các mẹ chỉ nên gọt phần vỏ xanh và cho trẻ ăn hẳn cả phần trắng . Những ngày thời tiết oi bức , chỉ cần 1 ly cam vắt cũng sẽ làm sẽ giải khát cũng như giúp sức đề kháng và thể lực của bé được tăng cường

- Dưa hấu: 

Đây là loại quả được các nhà khoa học khuyến khích cung cấp vào mùa hè oi bức . Cứ 100g dưa hấu thì có chứa hẳn 3g đường các loại . Không những thế dưa hấu đứng thứ 2 về beta caroten , là 1 chất dẫn xuất của vitamin A là dưỡng chất cần thiết cho đôi mắt của con bạn .

- Hồng xiêm: 

Là loại quả giàu sắt và can xi tốt cho giai đoạn phát triển của con trẻ.Cú hấp thụ 100g hồng xiêm đã đủ bổ sung 29% nhu cầu sắt trong 1 ngày của trẻ.

- Đu đủ: 

Đây là loại quả có nhiều chất dinh dưỡng cần thiết, đứng thứ 3 về beta caroten , sau xoài và dưa hấu. Cứ 100g đu đủ chín chứa khoảng 276mcg beta caroten, cung ứng đủ 35% nhu cầu của bé trong ngày. Hầu hết nhu cầu vitamin A sẽ được đu đủ chín cung cấp hoàn chỉnh.

Bên cạnh đó, đu đủ chín còn có một lượng canxi khá cao, với chức năng cung ứng đủ 4% nhu cầu canxi một ngày cho trẻ. Đu đủ chín còn có chứa enzym cho hệ tiêu hóa papain. Bởi thế, nếu con trẻ ăn đu đủ chín 1 cách vừa đủ, hệ tiêu hóa của trẻ sẽ làm việc tốt.